गर्मी में होने वाली आम स्वास्थ्य समस्याएं और उनके आसान समाधान

"गर्मी से जुड़ी प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं - हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और बचाव के उपाय"

 

गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं | WellnessVishwa

गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं: कारण, लक्षण और समाधान

गर्मी का मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है...

1. लू लगना (Heat Stroke)

लक्षण: सिर दर्द, बुखार, बेहोशी।
बचाव: सिर ढककर निकलें, अधिक पानी पिएं।

2. डिहाइड्रेशन (Dehydration)

लक्षण: थकावट, चक्कर, पेशाब का गहरा रंग।
बचाव: नींबू पानी, नारियल पानी पिएं।

3. सनबर्न और घमौरी

लक्षण: त्वचा का जलना, खुजली।
बचाव: सनस्क्रीन लगाएं, हल्के कपड़े पहनें।

4. खानपान पर ध्यान

  • खरबूजा, तरबूज, खीरा जैसे ठंडे फल खाएं।
  • भारी भोजन से बचें।
  • छाछ, बेल शरबत, आम पना पिएं।
गर्मी से बचना है तो शरीर को हाइड्रेट रखना न भूलें!

5. घरेलू उपाय:

खस या सौंफ का शरबत गर्मी में बहुत फायदेमंद होता है। बेल का शरबत भी शरीर को ठंडा रखता है।

6. निष्कर्ष

स्वस्थ गर्मी बिताने के लिए ज़रूरी है कि हम इन सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति सजग रहें और थोड़ी सी सतर्कता बरतें।

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